如何调整节后焦虑症？贵阳哪家医院适合治疗焦虑症？据贵阳正宇铁路医院医生介绍，春节假期不知不觉就结束了。面对节后复工，很多人都陷入了焦虑症状，甚至有些人失眠。我们应该如何正确地做多节后的焦虑效应？

　　贵阳哪家医院治疗焦虑症好？建议去贵阳正宇铁路医院治疗焦虑症。有经验的医生团队可以根据患者的具体情况进行专业治疗，并使用医疗保险卡。长期以来，医院高度重视建立和谐的医患关系，坚持以患者为中心的一切服务宗旨，从患者舒适、方便、安全、满意的服务出发，开通24小时咨询热线，定期健康回访。

　　如何调节后焦虑症？

　　及时调整状态

　　7天的小假期刚刚适应了懒惰和放松的生活。面对复工，我们开始焦虑。如果我们还处于这样的状态，我们很难尽快进入工作状态。

　　因此，调整自己的状态是非常必要的。尽量减少参加聚会的次数，远离激动人心的活动，收集心，整理工作内容，提前适应工作节奏，帮助我们更快地进入工作状态。

　　适当的运动

　　吃太多的大鱼和肉会让你的胃饱和吗？适当地站在沙发上，做一些有利于身心健康的运动，你可以选择在户外锻炼。

　　比如步行、骑自行车、慢跑都是很好的运动方式。但需要注意的是，疫情期间要采取防护措施，记得戴口罩，勤消毒。

　　补充睡眠

　　一定要调整生物钟，合理安排睡眠时间，尽量11点前放下手机睡觉，早睡早起，睡觉前不要让大脑兴奋，即使躺在床上难以入睡，我们也不总是打开手机看几点，坚持睡觉不碰任何电子产品。

　　睡前泡脚

　　睡前用温水泡脚可以促进我们的血液循环，加速我们的新陈代谢，不仅可以缓解我们的疲劳，还可以消除我们的心理焦虑和紧张，对失眠、睡眠、睡眠障碍也可以有一定的辅助作用。

　　减少油腻食物的摄入

　　春节期间，我们不应该少吃油腻的食物。及时清理胃也很重要。减轻胃的负担，调整饮食，多吃清淡的蔬菜和水果，少吃油腻的食物，如鱼、肉油炸食品等。此外，还需要补充更多的水果摄入量。