01

 

　　心理咨询有一个原则——谁痛苦，谁求助。

 

　　举个简单的例子，例如，在一个家庭里，母亲每天都在唠叨，孩子感到无聊。所以孩子建议妈妈说：妈妈，你应该做心理咨询。母亲忽视了这一点。心理测试问题是免费的。

 

　　在这种情况下，母亲的唠叨是调节她情绪的一种方式。母亲习惯了这种方式，孩子们不习惯。孩子们无法忍受母亲的唠叨，也无法找到更好的方法来处理它，所以他们感到内心的痛苦。

 

　　在这种情况下，与母亲相比，如果一个孩子，也就是关系中更痛苦的一方寻求帮助，改变的动机实际上更强，心理咨询的效果将更加明显。

 

　　或许有人会说，那孩子建议妈妈做心理咨询也是一种应对方式，为什么没有效果？

 

　　原因很简单。我母亲不太痛苦，不能做心理咨询。这种方法可能不是她所需要的。虽然母亲每天都在唠叨，但每天都在做一种行为模式必须有一些好处。

 

　　例如，母亲通过这种方式与孩子沟通，解决他们的情绪，她得到与他人和自己的联系，这确实是一种心理调节的方式。心理测试问题是免费的。

 

　　与心理咨询相比，唠叨让母亲受益更多，因此忽视孩子的建议是可以理解的。劝说他人进行心理咨询通常几乎没有效果，这也是类似的原因。

 

　　由此可见，心理咨询的动机需要从一个人的内心出发：谁痛苦，谁求助，谁改变。

 

　　02

 

　　第二条原则：痛苦是外部难以衡量的内心体验。

 

　　我们到底遭受了什么样的痛苦？你还能忍受还是不能忍受？你必须向外界寻求帮助，还是你能自己消化？只有你知道这个问题。

 

　　在判断自己是否需要做心理咨询这件事上，心理咨询非常重视一个人的内心体验。

 

　　痛苦的感觉是你正在经历和体验，所以只有你知道它现在处于什么程度。有些人会做各种各样的量表，看看他们的抑郁指数、焦虑指数等等。

 

　　但另一方面，这些只是帮助我们探索自我的工具。最后的判断，以及是否根据自己的内心经验做出心理咨询的决定。

 

　　通常需要我们沉浸在自己的内心体验中。

 

　　03

 

　　第三条原则：主动求助意味着主动改变。

 

　　之后，让我们来谈谈心理咨询中的动机问题。在心理学中，动机是指激励和维持个体的行为，并将心理倾向或内在驱动力导致行动导向某个目标。

 

　　从两个方面来看，动机在咨询中的作用：

 

　　刺激功能，这是前面提到的，谁痛苦，谁寻求帮助。痛苦会刺激一个人寻求帮助。寻求帮助只是改变的一步。如果心理咨询想要取得良好的效果，我们必须在此之后做出很多努力。

 

　　这涉及到动机的第二个角色：维护和调整功能。归根结底，心理咨询仍然需要来访者做出改变。如何改变？动机越强，变化的可能性就越大。其中，访客的主动性非常重要。

 

　　在医学领域，有一个词叫做医生不敲门，这意味着医生不会主动打开门的病人说：来吧，我治疗你，因为很容易引起病人的防御心理，病人可能会说：我很好，治疗什么疾病！类似的场景也经常发生在说服他人进行心理咨询的情况下。心理测试问题是免费的。

 

　　在一些学生开始进行心理咨询后，他们会建议他们的朋友在遇到心理问题时去看心理咨询，并认为心理咨询会对他们有所帮助。心理咨询可能真的很有帮助，但前提是这个朋友有主动寻求帮助的动机。通过这种方式，访问者和顾问建立的工作联盟足够强大，访问者可以真正从心理咨询中受益。

 

　　从这个意义上说，心理顾问是咨询关系中相对被动的一方。这种被动性反映在我们需要有足够的耐心，等待游客准备好采取措施，准备做出内在的改变。当来访者准备好这样做时，就是进行心理咨询的时候了。

 

　　贵阳正宇铁路医院是一家集医疗、保健、科研、咨询、预防为一体的专科医院，具有治疗精神和心理疾病的特点。有失眠抑郁症诊断和治疗中心、精神健康诊断和治疗中心、心理咨询中心、青年康复中心等关键部门。开展抑郁、失眠、焦虑、精神分裂、头痛、头晕、神经衰弱、心理障碍、自主神经紊乱、癔症、双向情感障碍等精神和心理疾病的临床诊断和技术研究，为患者提供全面、高质量、精益的医疗服务。